♥ Zo houd je je telefoongebruik onder de duim!
Ping, ping, ping, de hele dag door licht mijn telefoon op. De ene notificatie na de andere komt binnen. Constant word ik verleid door mijn telefoon en het eet al mijn vrije tijd op. Het wordt tijd om mijn telefoongebruik onder de duim te houden.
De ben onder de duim campagne van Ben heeft gelijk. De meldingen op de telefoon zitten ons echt de hele tijd achter ons aan. Het geeft niet alleen stress, het zorgt er ook nog eens voor dat ik constant naar een beeldscherm staar waardoor ik totaal mijn omgeving vergeet. Met als gevolg dat de kleine genietmomenten om mij heen geheel aan mij voorbij gaan. Vooral nu we tijdens de lockdown binnen zitten is het zo verleidelijk om online te zijn. Even online shoppen, voor de 100e keer je socials checken. Je zou maar iets gemist hebben… Maar is het zo erg als ik even niet zie dat vriendin a eten heeft besteld bij de sushitent van om de hoek? Naast ik er alleen maar honger van krijg, maakt het helemaal niet uit!
Een super goede batterij vs. overprikkeling
Het is natuurlijk fijn dat je op de iPhone SE 2020 supersnel kan surfen op het Internet door de A13-processor. Je App is al geopend voor je het doorhebt. En dan heeft de telefoon ook nog eens een super goede batterij (1821 mAh), waardoor je tot 13 uur achterelkaar je favoriete Netflix serie kan bingwatchen. Naast te veel online shoppen en series kijken gebruik ik mijn telefoon veel voor het maken van foto’s. Mijn fotorol staat vol met foto’s van Roan. Eerste keer zitten, 100 verschillende zwaai foto’s en als hij weer zo lief slaapt met zijn arm om zijn knuffel dan kan ik niet anders dan het vastleggen.
Door al die voordelen ben ik een slaaf geworden van mijn telefoon. Hij ligt constant in mijn hand. Zelfs als ik film kijk moet ik ondertussen alles wat online gebeurd in de gaten houden. Alsof ik een junkie ben en constant nieuwe prikkels nodig heb. En dat terwijl ik al overprikkeld ben. Om mijn telefoongebruik onder de duim te houden moet ik echt afkicken van mijn iPhone.
Tips om je telefoongebruik onder de duim te houden
Met kleine aanpassingen kan je je telefoongebruik al verminderen. Je zal ineens meer tijd over hebben, maar je hoofd zal ook veel rustiger worden. Misschien niet in het begin, want hallo afkickverschijnselen, maar op den duur voel je je bevrijd.
♥ Gooi alle overbodige apps van je telefoon. Sinds ik de shop app van de H&M eraf heb gegooid shop ik minder, dit geldt voor alle shopapps. Een app open is sneller, voor je het weer zit het winkelmandjesvol en ben je uren verder, dan via Safari shoppen.
♥ Download een rustig thema voor je telefoon. Zelf heb ik een pakket met icons gekocht bij Bij Rebecca. Een medeblogster en grafisch ontwerpster. Je ziet geen bolletjes rechts boven bij je apps, die notificatie is uitgeschakeld. Dit kan je overigens ook zelf doen. Daarnaast heb ik bijna geen apps op mijn beginscherm. De kleuren van de apps zijn neutraal. Hierdoor creëer je rust en minder verleiding.
♥ Laat je telefoon eens liggen. Leg hem niet naast je neer als je iets anders gaat doen, dit verlaagt de verleiding om even snel te kijken. Laat de telefoon beneden liggen als je naar bed gaat (vergeet geen wekker te kopen om je ’s ochtends te wekken)
♥ Gebruik de telefoon waar het echt voor ontwikkeld is. Leuk hoor, zo’n goede portretfoto functie op de iPhone SE 2020, maar uiteindelijk maak je de beste foto’s toch met een echte camera. Dus pak vaker een echte camera en heb je informatie nodig, open een keer je laptop of computer. Wedden dat je dan veel minder zinloze dingen gaat opzoeken?!
♥ Zet functionele apps op je beginscherm. Zo min mogelijk apps op je beginscherm plaatsen is het beste, maar je wilt er toch een paar op hebben. Zorg er dan voor dat dit functionele apps zijn. Zoals de calm app. Meer balans en rust vind ik onder andere door die app.
Hopelijk kom je met deze tips van je vaak onbewuste dwangmatige gedrag van je telefoon af. Door je telefoongebruik onder de duim te houden zal je meer rust ervaren. In je hoofd, maar je hebt ook ineens heel veel tijd over. Wat ga jij met die tijd doen?
♥ Hoe houd jij je telefoongebruik onder de duim?
