♥ Zo ga je om met een baaldag
Geen zin om te sporten, geen zin om te werken en geen zin om iets te doen. Niks lukt en alles is te veel. Een offday geeft je een bleh gevoel en het liefst kruip je dan op de bank onder een dekentje. Wanneer je last hebt van een hersenletsel heb je heel vaak een baaldag. Hoe je met zo’n dag omgaat is heel bepalen voor de rest van je week en dag. Want hoe eerder je er uit komt hoe meer je kan genieten!
Vandaag is dag twee van mijn baaldag. Ik ben gewoon compleet op. Totaal geen energie en zin. Eten klaar maken is te veel. Het liefst stap ik nu mijn bed weer in om te slapen, terwijl ik net 10 uur geslapen heb. Toch vallen mijn ogen bijna dicht, ondanks mijn medicijnen voor meer energie en de cafeïne. Wanneer je een baaldag hebt is alles een gevecht en je lijkt steeds te verliezen. Dit is niet bevorderlijk voor herstel. Sterker nog je gaat nog meer balen. Want hoe irritant is het als je de was aan het opvouwen bent en de stapel valt om? Of je hebt eindelijk de moed bij elkaar geschraapt om je kop koffie te maken en je stoot het om als je net weer op de bank ploft. Dat soort dingen gebeuren altijd precies dan!
Zeg maar dag tegen je baaldag
De kunst is om je baaldag om te zetten. Verleg de focus van het negatieve naar positieve punten. Je moet jezelf in een hogere energie zien te krijgen om het bleeh gevoel achter je te laten. Uiteindelijk is het krijgen van een andere mindset veel makkelijker dan je denkt, je moet er alleen voor open staan!
Met deze stappen ben je zo over je baaldag heen!
♥ Geef je over aan de baaldag
Vroeger werd ik er gefrustreerd van. Ik moest van mezelf dingen blijven doen. Want van niks doen word je ook niet vrolijk, dacht ik. Met als gevolg dat alles mislukte en je nog meer in een neerwaartse spiraal terecht komt. Negatieve gedachten helpen je niet om sneller uit je baaldag te komen. Tegenwoordig doe ik juist niks/ minder als ik een baaldag heb. Geef jezelf over aan de baaldag. Het is prima om een baaldag te hebben, de wereld gaat verder en jij morgen ook. Dat je een baaldag hebt is vaak een signaal van je lichaam. Waarschijnlijk dat je te veel doet.
♥ Pak je rust
Een baaldag is een mooie dag om tijd vrij te maken voor jezelf. Zoals ik al aangaf, het is vaak een signaal van je lichaam. Luister daar naar! Geef jezelf tijd om alles op een rijtje te zetten en bij te komen. Schrap des noods alleen de activiteiten die je voor de ochtend hebt gepland en kijk hoe je je ’s middags voelt. Ik heb vaak genoeg dat ik tot 15uur mijn rust pak en dat ik dan ineens opleef. Doordat ik mijzelf de toestemming geef om de baaldag te omarmen (in plaats van het gevecht aan te gaan) ben ik er veel sneller uit.
♥ Pas de munttheorie toe
Tijdens een baaldag spreekt je ego stem constant in je hoofd. Dingen moeten anders, je doet te weinig of andere doen het beter dan jij. Eigenlijk moet je nu de was wel doen. Maar wat als je te moe bent? Of geen zin hebt? Dan voer je de handeling in negatieve sfeer uit. Deze negatieve gedachten helpen je niet verder. Met een baaldag is het belangrijk dat je bewust kleine stappen zet. In de blog over de munttheorie legde ik je al uit dat je met één munt ook gelukkig kan worden. Het haalt de druk weg en geeft je adem. Denk goed na wat je nu energie geeft? Vaak kies ik er voor om eerst lekker een half uur op de bank te zitten en een kop koffie te drinken. Doordat ik dan rust pak, mijn hoofd leeg maak, krijg ik meer energie. Maar ook door de de positievere vibe krijg je meer energie. Wat maakt het dan uit dat je de was een uur later doet?
♥ Omring je met positieve dingen!
Doe de dingen waarvan je geniet! Zet je favoriete geurkaars aan en eet wafels bij je ontbijt. Door je dag te vullen met kleine geluksmomenten zal je je steeds fijner voelen. Doe al die dingen vol bewust zijn. Met als gevolg dat je baaldag ineens een stuk leuker is!
Weet dat je leven niet perfect hoeft te zijn om te kunnen genieten. We leggen snel de lat te hoog voor onszelf. Wanneer je een baaldag hebt is het een goed moment om te relativeren, om de balans op te maken. Zijn je doelen realistisch? Geniet je nog wel van de simpele dingen om je heen? Leg je jezelf niet te veel druk op? Welke activiteiten geven je energie? Zorg je goed genoeg voor jezelf? En onthoud elke mini stap is ook een stap. Uiteindelijk kom je er, ook met een baaldag tussendoor!
♥ Hoe ga jij om met een baaldag? Kan jij makkelijk omschakelen of blijf je in hangen?
