♥ De voordelen van yoga
Dat er zoveel mensen aan yoga doen is goed te begrijpen. Yoga heeft namelijk veel positieve effecten. Zo ondervond ik ook veel voordelen van yoga. Zoveel voordelen dat yoga een onderdeel is geworden in mijn leven, en dat kan ik jou ook aanraden!
Yoga is voor iedereen weggelegd. Zelfs als je zo stijf bent als een hark of a-atletisch. Iedereen zal de voordelen van yoga ervaren als je er voor open staat. Dat houdt in dat je het regelmatig moet uitvoeren en niet één les. De eerste lessen moet je nog zoveel opletten, maar bij les drie gaat alles al veel makkelijker. Vanzelfsprekender en dan kan je beter de voordelen van yoga ervaren! Yoga bracht mij veel!
Wat zijn de voordelen van yoga?
♥ Yoga helpt ontspannen en je bloeddruk te verlagen
In het begin kan yoga aanpoten zijn om het te kunnen volgen. Zodra je de flow te pakken hebt werkt yoga heel ontspannend. Even kan je alles wat om je heen gebeurd loslaten. De focus ligt op je ademhaling. Doordat je bewuster ademhaalt (op de beweging) kan je je bloeddruk verlagen. Het kan zelfs helpen bij depressies en slapeloosheid.
♥ Meer rust en focus
Door yoga kan je meer rust creëren. Je leert dingen lost te laten, meer in het nu te leven. Vooral na wanneer ik ’s ochtends yoga doe, merk ik dat ik de hele dag meer gefocust ben. Door in de ochtend een moment voor jezelf te pakken, door daar bewust te worden van je ademhaling, en te ontspannen merk je dat je de hele dag wat rustiger bent. Alsof je de dingen in je hoofd meer op een rij hebt en er meer positieve energie door je lichaam gaat.
♥ Yoga helpt met het verwerken van gevoelens
Een van de grootste voordelen van yoga die ik van te voren niet had kunnen bedenken is dat het helpt met oud zeer te verwerken. Opgekropte emoties worden vaak lichamelijke klachten. Een nek die vast zit, een stijve rug. Emotionele blokkades worden yoga doorbroken. Yoga leerde mij emoties te begrijpen waar het vandaan kwam en het los te laten om verder te gaan, dit vooral door meditaties. Yoga leerde mij om te luisteren naar mijn lichaam in plaats van de druk van de omgeving.
♥ Sterker en flexibler, minder blessures
Yoga lijkt makkelijk, maar niks is minder waar. Het is inspannend en het vraagt veel van je lichaam. Zo kan een minuut lang in een pose heel lang duren en kan je je spieren aardig laten trillen. En in die minuut kan je ook langzaam aan je spieren oprekken. Een van de grote voordelen van yoga is dat je er veel beweeglijker en vitaler door voelt. Met als voordeel dat je minder snel blessures oploopt.
♥ Een betere houding
Doordat sterker en flexibeler bent houd je er een betere houding op na. Doordat je rug steker wordt en je meer focust op lichaamshoudingen houdt je in het dagelijks leven ook een betere houding aan. Krachtiger, dit geeft je ook nog eens meer energie en zelfvertrouwen.
♥ Slanker, strakker en gezonder
Bewuster worden is één van de grootste voordelen van yoga. Zo wordt je niet alleen bewuster van je houding en ademhaling, maar ook van je eetgewoontes. Dit komt doordat er een betere connectie ontstaat tussen lichaam en geest. Je hebt minder last van emotionele eetbuien. Dat in combinatie met het sterker worden zorgt ervoor dat je slanker en strakker wordt.
Door yoga leer je betere keuzes te maken, door goed voor je lichaam te zorgen. Je voelt je lekkerder in je vel, energieker en beweeglijker. Yoga leerde mij dat het goed is zoals het is. Dat ik niet mega ver hoef te gaan in een pose. Dat ik niet als eerst hoef te zijn, of de beste. Toga leerde mij tevreden te zijn en te groeien in mijn eigen tempo. Hoe je kan beginnen met yoga lees je in een eerder blog. Het volhouden van yoga is aan jou! Maar vind hierin iets wat past bij jouw ritme. Want daar draait het bij yoga om, vinden wat goed voelt. En niet om wat je moet doen of wat hoort.
♥ Luister jij goed naar je lichaam? Wat vind jij van yoga? Wat zijn volgens jou nog meer voordelen van yoga?
