♥ Summer ready met personal trainer Moves You

Een perfecte summer body wil iedereen hebben. Helaas is hier geen pil voor uitgevonden, dus je moet er zelf hard voor werken. Iets wat ik niet erg vind. Ik vind sporten leuk, maar dat geldt niet voor iedereen. Een personal trainer kan dan een perfecte stimulans zijn, je moet wel sporten omdat je de afspraak hebt staan. Maar ook al houd je net zoals ik van sporten, dan is een personal trainer nog steeds een uitkomst. Het kan je training skills op een hoger niveau tillen en je stimuleren om nog meer uit oefeningen te halen. Trainen met een personal trainer stond al heel lang op mijn wishlist en ik heb het eindelijk een keer mogen doen met Roy van Moves You.

Fun op de sportschool

Personal trainer Roy van  Moves You kende ik al langer en het leek me altijd al onwijs leerzaam om een keer te trainen met een personal trainer. Het is natuurlijk nog leuker als het met iemand is die je graag mag. In eerste instantie denk je dat de drempel om te gaan laag ligt, omdat je diegene kent, maar toch vond ik het stiekem erg spannend. Je hebt het idee dat je wordt beoordeeld, maar al die zorgen waren voor niks! Roy is een heel relaxt, meedenkend en warm persoon waarbij je je gelijk op je gemak voelt. Dat maakt het samenwerken gemakkelijk en de tijd vloog voorbij.

Trainen met personal trainer Moves You

Roy is al 10 jaar personal trainer, door de jaren heen heeft hij heel veel ervaring opgedaan en veel mensen geholpen met het bewuster worden van hun gezondheid. Want dat is wat Roy doet, hij laat mensen niet alleen keihard bikkelen in de sportschool. Hij probeert je veel te leren over hoe je een healthy lifestyle op kan bouwen binnen en buiten de sportschool. De begeleiding draait dus niet alleen om uurtjes op de sportschool, de focus ligt op houding, beweging en gezondheid. Iedereen is uniek dus er is niet één juiste methode, samen ga je opzoek naar iets wat bij je past.

Roy is zelf begonnen met trainen toen hij nog jong was, ondertussen komen personal trainers uit heel Nederland om zijn succesvolle manier van trainen eigen te maken. Zijn geblesseerde knie was het begin van het zijn interesse in sport. Hij ging nadenken wat hij kon doen om zijn blessure (niet door sporten) beter kon maken en kwam uit bij fitness. Roy is zich gaan verdiepen in de werking van het lichaam en wat je er aan kan doen om het beter te maken. Hij gelooft niet in diëten of shakes en pillen, hard werken is de enige pil die echt werkt.

Voeding en sporten

De healthy food/ superfood trend is natuurlijk een goede trend, maar een biologisch koekje blijft een koekje. Bewustwording van eetgewoontes is belangrijk, het effect van een goede voeding is namelijk erg groot. En helaas, elke calorie die je binnenkrijgt moet je verbranden wil je de perfecte summer body creëren! Maar dat houdt niet in dat je alles moet laten staan, Roy gelooft in flexibele dieting. Helaas heet het dieting, want het geeft een nare smaak, maar het komt er op neer dat je heus wel een keer iets van een stuk chocolade mag eten. Als het maar binnen de hoeveelheid calorieën past wat die dag is toegestaan. Dit sluit perfect aan bij mijn eigen filosofie, dit maakt het ook dat je de healthy lifestyle de rest van je leven vol kan houden.

SYNRGY 360; super mooi workout ‘klimrek’

 Sporten op een hoger niveau

Ik sport al jaren op ‘mijn’ sportschool, omdat daar de prijs vrij laag ligt en het was bij mij praktische om de hoek. Wanneer je My Healtclub binnen stapt zie je gelijk waarom mijn sportschool zo goedkoop is. De vergelijking Dior vs. L’ Oreal kwam in mij op. L’Oreal, prima product, mijn sportschool is prima, maar damn stiekem wil je gewoon de Dior! De perfectie, goede kwaliteit, mooie uiterlijk en het fijne in gebruik. Zelfs de paskamers zijn mooi! En ja, eigenlijk wil je het aller aller liefst natuurlijk ook nog de Dior Limited Edition, want dat is het trainen met een personal trainer zoals Moves You.

Naast een prachtige fitnesszaal beschikken ze onder andere over indoor tennisvelden, squashbanen, Less Mills lessen, Body & Mind lessen, zonnebanken, sauna, fysiotherapie en een kinderopvang. In de kinderopvang begon ik met de warming up 😀 .

Mijn ervaring met personal trainer Moves You

Na een gesprek waarbij je je doelen bespreekt was het tijd om aan de slag te gaan. Mijn focus lag die dag op mijn benen, ik wil toch echt die Rinjani vulkaan opkomen in Indonesië. Na een korte warming up, mocht ik gelijk mijn favoriete, not, oefening doen. Lunges, lopend door de hele sportschool, met de achterste knie tot aan de grond en elke centimeter van de sportschool. Zelf had ik de laatste stap overgeslagen, je moet toch ruimte hebben om te draaien. Zie hier het effect van een personal trainer. Je gaat een stapje verder, Roy pusht je om nog meer uit de oefening te halen.

Heen en weer en nog een keer

Omdat het de eerste keer samen trainen was kreeg ik nog veel uitleg en voor Roy is het ook uitzoeken wat je kan en waar grenzen liggen. Roy legt alles duidelijk uit en begeleid je goed tijdens de oefeningen. Zo word ik me nog bewuster van mijn houding en de uitvoering. Belangrijk is dat je de hele oefening door effect haalt uit de oefening. Dus wanneer je rechtop staat bij de squat span je je bilspieren aan, benut iedere seconde van de oefening voor een maximaal effect! Dingen waar ik normaal niet altijd aan denk, waar een personal trainer je wel op wijst.

Na een paar andere beenspiertrainingen begonnen we met het trainen van de schouders. Iets wat veel Victoria Secret modellen ook doen, maar ik vaak achterwege laat omdat ik denk dat je er breed van wordt. Nu train ik het ook echt vaker. Train like a beast, look like an Angel! Tot slot kwamen de buikspieren aanbod, planking it is!

Helemaal uitgeput, maar voldaan na hard trainen met Moves You

Ik zou nog veel meer kunnen schrijven over het trainen met een personal trainer zoals Roy, maar de eindconclusie is dat het echt fijn is (afgezien van de spierpijn de dagen erna). Het is fijn om een goede begeleiding te krijgen, ter voorkoming van blessures, maar ook om meer uit oefeningen te halen. Om gepusht te worden zodat je het laatste beetje in je geeft, om effectiever doelen te bereiken en om je mentaal sterker te maken. Je weet beter wat je doet en hoe je je doel kan bereiken. Daarnaast is het erg gezellig. Door Roy zijn opgedane kennis en ervaring is hij ook nog eens een inspiratiebron. Hij weet zoveel over fitnessen en voeding, erg leuk om naar te luisteren. Of het iets voor vrouwen is? Jazeker! Strong is the new skinny en haantjesgedrag in de sportschool is uit, hennetjes in de sportschool zijn in!

Niet iedereen kan een Dior veroorloven, en al helemaal de LE, en dat is wat mij naar de L´Oreal sportschool bracht. Maar nu ik Dior LE heb geprobeerd wil ik stiekem niet anders meer. Tijd om goed te gaan sparen! Wil je meer weten over Moves You, neem dan een kijkje op zijn leuke website. Er staan naast succes- en blogverhalen ook lekkere healthy recepten op.

♥ Heb jij wel eens getraind met een personal trainer? Hoe denk jij over trainen met een personal trainer?