♥ Groeifactor #1 terug naar de basis

Op mijn blog heb je al vaker kunnen lezen dat ik fan ben van de By Dagmar Valerie blog van de ontzettend lieve Dagmar. Sinds vorige week heeft ze weer een leuke challenge voor de lezeressen bedacht. Namelijk de Groeifactor. De challenge draait om persoonlijke groei op het gebied van gelukkiger worden, en wie wil dat nou niet? Voor mij was het een reden om mee te doen.

Groeifactor van By Dagmar Valerie

10 weken lang krijg je elke maandag een nieuwe uitdaging op het gebied van bewustwording, opladen en rust. Het is een ware persoonlijke detoxing. Ik kan het hele programma wel uit gaan leggen, maar je kan beter de aankondiging van de Groeifactor van Dagmar lezen, zij legt het natuurlijk veel beter uit! De challenge komt voor mij als geroepen. De laatste tijd is het een hectische bedoeling bij mij in huis. Voor de vakantie naar Indonesië heb ik een maand vooruit geblogd, na de vakantie was ik enorm ziek van de tropenziekte en ik belandde ook twee weken eerder in een verhuizing. Ook niet gek dat ik niet toe kwam aan rust en orde in mijn leven. Het is nu dus hoog tijd om te kiezen voor balans. Hoe ik hoop hier uit te komen? Als een nog gelukkiger mens, met iets meer evenwicht en regelmaat (met name de regelmaat is zo belangrijk met een hersenletsel). So let’s go for it!

Groeifactor week 1 Terug naar de basis

De vragen die in week 1 centraal staan zijn: Waardoor voel je je blij? Wanneer betrap jij jezelf op een glimlach op je gezicht? Wat vind je zó leuk dat je er niet mee kunt stoppen (verslavend fijn!)? De vragen geven antwoord op de hoofdvraag: welke activiteiten geven je energie?

Al best snel kon ik antwoord geven op de vraag. Op dit moment krijg ik van yoga veel energie. Het maakt mijn hoofd leeg. Tijdens yoga hoef je even aan niks te denken, je brengt je lichaam en geest met ademhaling en poses tot rust. Tegelijkertijd schud het je lichaam wakker door de zware (ookal ziet het er zo makkelijk uit) poses. Na yoga voel ik me als herboren.

Een andere activiteit wat ik erg leuk vind is fotograferen. Een beetje spelen met de camera. Niet dat ik er in uitblink, maar ik vind het erg leuk om te zien wat je er allemaal mee kan en het is leuk om te zien dat je foto’s elke keer mooier worden.

Lezen, ik vind het heerlijk. Maar op een of andere manier maak ik er alleen in de zomer tijd voor vrij. Heerlijk vind ik het om in de zon te zitten en te verdwalen in de woorden van goed verhaal.

Iets wat ik wel wekelijks doe is sporten. Ik kan niet zonder, ik word zelfs een beetje geïrriteerd als ik een paar weken niet kan bewegen. Door alle drukte heb ik bijvoorbeeld al een maand of drie niet meer hardgelopen. Wanneer ik alles weer op een rijtje heb wil ik weer vaker sporten, gewoon omdat het zo fijn is.

Terwijl ik vorige week naar huis fietste door de prachtige natuur van de polder kreeg ik eens een big smile op mijn gezicht. Vogels vlogen van het water de lucht in terwijl de lucht rood werd door de ondergaande zon. Het was echt een plaatje en dat bij ons om de hoek. Ik realiseerde me ineens dat je eigen omgeving veel mooier is dan je eigenlijk door hebt, doordat het normaal is geworden zie je het niet meer meer. Note to self; open je ogen en geniet van je eigen omgeving.

Waar ik ook echt heel veel energie van krijg is wanneer ik me omring met familie en vrienden. Altijd gezellig en het voelt zo vertrouwd. Series kijken vind ik ook echt heerlijk, soms kijk ik schuldbewust. Alweer een serie? Ja, hoppa gewoon nog één. Ik werk hard (oké op mijn manier dan) en dan heb je het ook gewoon verdient om even ontspannen een feel good serie te kijken! Dus weg met het schuld gevoel, gewoon relaxen en opladen tijdens een heerlijke serie met een kop warme thee.

Nieuwe goede gewoonte

Ik wil vanaf nu alles doen met regelmaat, met de regels die ik geleerd heb bij het revalidatiekliniek. Door te leven volgens de regels kan ik veel meer uit de dag halen, ga ik minder over mijn grenzen heen waardoor ik minder moe ben en dus meer kan genieten.

Hoe je zorgt voor regelmaat? Door te plannen. Er is misschien minder ruimte voor spontaniteit, maar als ik meer kan genieten dan is het me dat waard. Door te plannen hoop ik ook weer optijd het bed in en uit te gaan, meer tijd te hebben om te sporten (met name yoga) en op te ruimen. Ik geloof echt dat als je elke dag minimaal één ding doet wat je echt gelukkig maakt je week veel leuker is. Het is ook eigenlijk zonde om tijd te verliezen aan doelloze dingen. Soms ben ik een uur verder zonder te weten wat ik gedaan heb. Dus werken met een planning zorgt voor regelmaat en meer tijd voor leuke dingen wat je uiteindelijk weer gelukkig maakt.

♥ Welke activiteiten geven jou energie? Waar wordt jij echt gelukkig van? Wat zou jij graag veranderen in je leven?