♥ 5 tips tegen de griep

Vandaag is het maandag en op maandag post ik altijd een één beeld zegt meer dan duizend woorden blog, maar vandaag helaas niet. Vorige week begon ik de week namelijk met lichte griep en ik ben er nog steeds niet vanaf. Daarnaast was het best een drukke week, dus ik besloot om een korte blog te schrijven zodat ik meer tijd kan door brengen op de bank met een warm kopje thee.

Aangezien ik veel mensen om me heen hoor snotteren en klagen over de griep heb ik een paar tips tegen de verkoudheid bij elkaar gezocht. Hopelijk bespaar ik zo een vervelende griep voor jou uit!

♥ Gorgelen met zout water. Het klinkt heel vies en heel lekker is het ook niet, maar het werkt wel verzachtend voor je keel. Vooral als het erg vast zit. Dit doe je door een theelepel zout op te lossen in een kopje heet water. Je kan dit een paar keer per dag doen. Maar je kan het ook in je neus druppelen met een pipet of een spuit. Hiervan gaat je neus open. Mocht je geen zin hebben in huis- tuin en keuken goedjes, bij de drogist kan je ook kant en klare zoutoplossingen kopen.

♥ Was je handen goed. Zo dood je alle bacteriën. Het schijnt dat je je handen 20 seconden moet wassen met warm water en zeep voordat ze pas echt schoon zijn. Doe dit een paar keer per dag en zeker voor het eten. Deel geen borden, bekers, handdoeken etc. met iemand anders. Als de ander de griep heeft is de kans groot dat je het zo doorgeeft.

♥ Drink thee met honing en citroen. Citroen bevat veel vitamine C en heeft een reinigende werking, het is een echte immuunbooster. Honing werkt vooral verzachtend. Ook lees ik vaak dat een theemix met citroen, honing, gember, knoflook en cayennepeper goed is. Gember werkt vochtafdrijvend en is koortswerend, knoflook zuivert de luchtwegen en het bloed en cayennepeper geeft je een energieboost en het is goed voor je immuunsysteem. Zeg maar dag tegen de griep!

Bron

♥ Luister goed naar je lichaam. Als je verkouden bent of je hebt de griep dan hoef je niet de hele dag plat op bed te liggen. Het is juist goed om af en toe een beetje frisse lucht te halen door middel van een wandeling. Of je kan prima even boodschappen halen. Je schiet er namelijk niks mee op om maar te blijven liggen terwijl je wel het idee hebt dat je iets kan doen. Maar pas wel op dat je niet te veel doet. Als je lichaam te zwaar aanvoelt, kan je beter even rustig aan doen. Je lichaam heeft tijd en energie nodig om de afvalstoffen op te ruimen, dus het is logisch dat je iets vermoeider bent. Mijn truc, na elke activiteit ga ik even op de bank zitten. Gun je lichaam de tijd om weer bij te komen van de activiteit. Vergeet ook niet om je huis/ kamer goed te ventileren en veel water te drinken.

♥ Stomen om je holtes open te maken, dit voorkomt ook een holteontsteking. Als ik iets irritant vind is het wel een verstopte neus. Je krijgt er ook zo’n hoofdpijn van. Een, helaas wel tijdelijke, oplossing hiervoor is stomen. Je gaat hangt met je hoofd onder een handdoek een minuut of 10 boven een bak heet water (niet te heet, want dan smelt je). Snuif de stoom op door je neus en adem het uit door je mond. Ik zelf ben meestal te lui en gebruik hiervoor een kant en klaar potje van de drogist, bijvoorbeeld Vicks Vaporub. Je kan ook een stoombadje maken met kamille, eucalyptus en tijm. Heerlijk is het als je even normaal kan adem halen. Na het stomen smeer ik de Vicks nog op mijn borst en onder mijn neus. Zo blijft het slijm iets langer los. Doe dit ongeveer twee keer per dag.

Natuurlijk moet je altijd voldoende vitaminen binnenkrijgen en gezond eten. Goed voor je lichaam zorgen is altijd belangrijk, maar als je grieperig bent helemaal! Ik ga nu lekker op de bank zitten met een speciale immuunboostthee (zonder knoflook) en een nieuwe aflevering Orange Is The New Black.

♥ Wat is jouw ultieme griep tip?