♥ Beginnen met yoga, zo doe je dat

Yoga is vandaag de dag een onderdeel van het gewone leven. Niemand kijkt meer vreemd op als je zegt dat je aan yoga doet. Zelfs als mannen het zeggen. Het heeft mij veel voordelen gebracht, maar beginnen met yoga blijft wel een ding. Zo was het ook voor mij een drempel. In de blog over hoe ik begon en waarom je niet über flexibel hoeft te zijn om te beginnen met yoga.

Denk je ook dat yoga te moeilijk voor jou is? Dat je helemaal niet lenig genoeg bent om een backbend te doen? Yoga is meer dan alleen moeilijk handstandposes of op één hand zweven. Yoga is geschikt voor iedereen, ook als je totaal niet flexibel bent. Dat is het mooie van yoga, je werkt vanuit jouw kunnen. Vanuit jouw bereik. Daarnaast zijn er zoveel verschillende vormen yoga, er is altijd wel een manier die aansluit bij jou. Beginnen met yoga is eigenlijk het enige wat je hoeft te doen om te kijken wat bij jou past.

Zoals je in het stukje over mij kan lezen, dansen is altijd een heel belangrijk deel in mijn leven geweest. Wat zo fijn is aan dansen is dat je er je emotie in kwijt kon. Even was ik van de wereld en voelde ik niets dan geluk. Maar dat is niet de enige overeenkomst met yoga. Vele rek en strek oefeningen lijken wel op yoga. De drempel om te beginnen met yoga was gewoon dat ik niet wist hoe ik het moest doen. Welke vorm past? Wil ik naar een yogaschool? Of doe ik het liever op de sportschool?

Beginnen met yoga hoe deed ik dat?

Voor het ongeluk in de achtbaan deed ik nooit aan yoga. Te zweverig. Te langzaam. Ik wilde knallen en spierpijn hebben na het sporten. Tijdens het revalideren moest ik opzoek naar een rustigere manier van bewegen. Dansen is te veel. Ging ik dan toch beginnen met yoga, de gehypte sport?!

Beginnen met yoga via websites

Van de fysio kreeg ik wat les in yoga. De basis, denk aan downward facing dogs en de zonnegroet. Helemaal geen ingewikkelde dingen. Dingen die jij ook kan. Ze gaf links naar websites waar yoga op stond. Zo had ik veel aan de website yogaonline.nl. Toen die tijd was het veel minder prijzig en kon je veel filmpjes gratis bekijken. Tegenwoordig staat er veel meer op You Tube.

Via de websites leerde ik yoga kennen. Het fijne van dit is dat je het op je eigen tijd kan doen. Als je al druk voelt van andere, wat natuurlijk helemaal niet nodig is want je bent goed zoals je bent. Het is jouw pad en niet van een ander. Maar als je die druk voelt, dan is dit de manier om te beginnen met yoga. Niemand die je lastig valt, niemand die je kan bekritiseren. Ik probeerde verschillende stijlen uit en al snel kwam ik er achter de rustige manier van yoga je ver kan helpen.

Yoga via You Tube

Tegenwoordig doe ik yoga via You Tube. Yoga with Adriene vind ik heel erg fijn. Met name haar 30 dagen challenges. Maar ook de lessen van Erin Motz (bad yogi), Tara Stiles of kino yoga. Voorbeelden van Nederlandse yoga You Tube accounts zijn: happy with yoga, Yoga magazine en de leuke Yoga met Milou.

Ik ben snel afgeleid door mijn hersenletsel, als ik thuis alleen yoga heb ik hier zo min mogelijk last van. Wanneer je een yogavorm die bij je past hebt gevonden kan ik je toch aanraden om uiteindelijk echte yoga lessen te nemen. De drempel ligt dan een stuk lager omdat je er al bekend mee bent. Lessen zijn goed omdat je zelf niet altijd naar je techniek kan kijken. Je wilt natuurlijk geen blessures oplopen. Het fijne is ook dat je helemaal geen dure spullen hoeft te kopen om te kunnen yogaen. Een matje (van de action is prima om te beginnen met yoga) en kleren waarin je makkelijk kan bewegen zijn het enige wat je nodig hebt. Dus dat kan de drempel niet zijn…

Beginnen met yoga is voor iedereen. Of je nou al splits kan of niet eens de tenen kan aanraken als je met gestrekte benen staat. Iedereen heeft zijn eigen startpunt en kan vanuit daar groeien. Beginnen met yoga is het beste wat ik ooit heb gedaan. Het zorgt voor balans en rust in het hoofd. Je wordt soepeler en sterker. En bovendien zorgt het voor rust. Als dat niet genoeg redenen zijn om te beginnen met yoga dan weet ik het ook niet…

♥ Heb jij wel eens geyogaed? Wat vond je ervan? Voor de yogi’s, wat raad jij andere aan die willen beginnen met yoga?